Running coach
Assessoria de corrida online para correr mais do primeiro 5K à trilha, sem atropelar o seu corpo.
Planilha de corrida feita para você, renovada a cada 14 dias, com treinos variados e alguém acompanhando a sua evolução de perto.
Quero treinar corridaCREF 005877-G/DF · desde 2008
Como funciona
Do papo à linha de chegada
- 01
A gente conversa
Seu nível, seu objetivo, a prova que você tem em vista e a sua rotina.
- 02
Planilha no aplicativo
Você recebe a planilha personalizada, renovada a cada 14 dias.
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Treinos variados
Contínuo, intervalado, ritmo e fartlek, com zonas e intensidade certas.
- 04
Acompanhamento
Você me conta como foi e a planilha seguinte já vem ajustada.
Eu também corro
Sei na pele o que é cruzar a chegada
Corro provas de rua e trilha. Sei o que é acordar cedo para treinar, encarar subida e chegar ao fim com a medalha no peito. É essa experiência que eu levo para a sua planilha.
- Quem quer correr o primeiro 5K
- Quem já corre e quer melhorar o tempo ou aumentar a distância
- Quem quer encarar a trilha
Dúvidas sobre a assessoria
Nunca corri. Posso começar?
Pode. A planilha começa do seu nível atual, com progressão gradual, sem atropelar o seu corpo.
Com que frequência recebo treino novo?
A planilha é renovada a cada 14 dias, ajustada ao que você fez e sentiu.
Você prepara para provas?
Sim. Se você tem uma prova em vista, do 5K à trilha, a planilha é pensada para você chegar bem nela.
Dá para combinar corrida com treino de força?
Dá, e eu recomendo. A força ajuda a correr melhor e com menos risco de lesão. Pode ser no presencial ou online.
Quanto custa?
Os valores dependem da modalidade e da frequência. Me manda uma mensagem no WhatsApp que eu explico tudo, sem compromisso.
O jeito mais rápido de falar comigo
Bora começar? Vamos conversar?
Me conta o seu objetivo e a sua rotina. Na conversa eu explico como funcionam as aulas, os horários, o local e os valores. Sem compromisso.
Quem responde sou eu.